Club Deportivo VULCANO SEGOVIA

Páginas

  • Página principal
  • Planifico y Programo tu entrenamiento
  • Metodología
  • Sobre mí

Planificación Media Maratón (últimas 7 SEMANAS)


Plan MEDIA MARATÓN (7 semanas)

Enviar por correo electrónicoEscribe un blogCompartir en XCompartir con FacebookCompartir en Pinterest
Entrada más reciente Entrada antigua Inicio

Planificación

  • 101K
  • Media Maratón
  • PUVAF
  • Pruebas Físicas Guardia Civil
  • TGCF

Entrenamientos

  • Activación Neuromuscular (2)
  • Ejercicios recuperación lesiones (1)
  • Entrenamiento Flexibilidad (2)
  • Entrenamiento Funcional (5)
  • Entrenamientos HIIT (11)
  • Fartlek Sueco semiestático (5)
  • Fortalecimiento del CORE (7)
  • Fuerza General (mejora carrera) (2)
  • Fuerza Hipertrófica TREN SUPERIOR (4)
  • Fuerza Isométrica tren inferior (1)
  • Fuerza Tren Inferior (3)
  • Fuerza Tren Superior (8)
  • HIIT más Fuerza (17)
  • Potencia tren inferior (3)
  • Técnica de Carrera (1)

Más visto siempre

Fuerza General (mejora carrera) 1

Fuerza General (mejora carrera) 1

noviembre 24, 2018
Calculador VAM

Calculador VAM

noviembre 02, 2018
Planificación 101Km

Planificación 101Km

enero 22, 2019
Fortalecimiento del CORE I

Fortalecimiento del CORE I

noviembre 03, 2018
Planificación TGCF

Planificación TGCF

enero 19, 2019

Más visto última semana

Programa EXT - ABD

Programa EXT - ABD

febrero 03, 2019
Preparación de las PUVAF

Preparación de las PUVAF

febrero 02, 2019
Calculador VAM

Calculador VAM

noviembre 02, 2018

Artículos de interés

  • Consejos hábitos nutricionales
  • Impacto del entrenamiento pliométrico en el salto vertical
  • Mejora marca de 1.000 m con Met-7''
  • Rutas metabólicas durante el ejercicio
  • Umbrales aeróbico y anaeróbico

Seguidores

Timeline FACEBOOK

Datos personales

Mi foto
Benjamín (Benji)
Ver todo mi perfil
Benjamín Muñoz. Imágenes del tema: nico_blue. Con la tecnología de Blogger.